Nos, ezt nem kell túlbonyolítani. Lehetőség szerint a legjobb minőségű terméket válasszuk! Mindenképp a lehető legalacsonyabb zsírtartalmú legyen a szemünk előtt… Ha nehezen fejlődőnek tartjuk magunkat, ergó nehezen veszünk fel izomtömeget és zsírt, a “vékonyka” ún. ektomorf testalkatúak vagyunk akkor a megoldás egy relatív magas 70-85% szénhidráttartalmú tömegnövelő. Különbséget kell még tennünk a tömegnövelő és az MRP (meal replacement powder) között. Utóbbi általában drágább, mivel ez egy egy komplett étkezést is helyettesít. Ez.. Read More